Archiwum podkategorii: zdrowe życie

Chronobiologia. Jak działa nasz zegar biologiczny? Film dokumentalny z 2013 i jego podsumowanie

Chronobiology – How our Body Clock Works reżyser: Sabine Kallwitz-Geißler dokument, Niemcy, 2013, 52 min. planeteplus.pl/dokument-chronobiologia-jak-dziala-nasz-zegar-biologiczny Więcej źródeł » google.pl/search?q=Chronobiologia+Jak+działa+nasz+zegar+biologiczny Podsumowanie wniosków z filmu Ogólne konkluzje Rewolucja przemysłowa zmieniła dotychczasowe życie człowieka, które było zgodne z jego naturalnym zegarem biologicznym – mobilność, zmiana stref czasowych i praca przez całą dobę. Godziny pracy nie pasują do… Czytaj dalej »

ChronoNiezbędnik. Gadżety & Suplementy

Spis treści » Gadżety • Kiełkownica • Wyciskarka wolnoobrotowa • Filtry antyEMF • Dla palaczy • Suplementy • Omega3 • Multiwitamina • Woda • Herbata&Zioła • Detox • Pobudzenie Niektóre naturalne suplementy diety są niezbędne w skutecznej profilaktyce oraz samoleczeniu. Kilka z nich korzystniej stosować w określonych porach, aby zmaksymalizować efekt terapeutyczny. Sprawa wygląda podobnie w przypadku gadżetów – niektóre są wymagane, aby ułatwić prowadzenie zdrowego trybu życia. Gadżety prozdrowotne Kiełkownica To przyrząd do wygodnego kiełkowania nasion.… Czytaj dalej »

Generalne reguły chronoodżywiania

Chronożywienie, chronoodżywianie. Geneza powstania. Źródła za twórcę chronobiologii odżywiania (chronoodżywianie) najczęściej podają Alain’a Delabos’a, specjalistę ds. żywienia, dyrektora naczelnego Europejskiego Instytutu ds. Badań nad Żywieniem (IREN) i nauczyciela akademickiego na wydziale farmacji w Dijon. Pojawia się również postać innego Francuza, lekarza Luc’a Hourdeguin’a, który swoje chronoodkrycia oparł o popularną chińską teorię jing jang (dwie przeciwstawne… Czytaj dalej »

Toksyny & detoksykacja życia

Spis treści » 22:00-12:00 = ZERO toksyn! • Żywnościowe źródła toksyn • Ziarna zbóż • Cukier • Omega6 • Soja • Aspartam • Mykotoksyny • Potrawy smażone • Kranówka • Bisfenol A • Pasożyty • Nieżywnościowe źródła toksyn np. Elektrosmog Od 22 do 12 ZERO toksyn! Od godziny 22 do 12 najkorzystniej nie przyjmować jakichkolwiek toksyn… Czytaj dalej »

Aktywność fizyczna & żywienie na tle chronobiologii

Według chronobiologii istnieją 2 optymalne momenty na przestrzeni doby do podjęcia treningu fizycznego. Poranek to najlepszy czas na lekką aktywność typu aerobowego, cardio. Natomiast popołudnie stwarza optymalne warunki dla intensywnego treningu siłowego. 1. Poranek (5-9)  Wraz ze wzrostem poziomu hormonów płciowych – estrogenu u kobiet i testosteronu u mężczyzn – wzrasta ochota na poranny seks, który… Czytaj dalej »