Spis treści » Warunki środowiskowe i wewnątrzustrojowe • Zagrożenia zdrowotne • Higiena i kosmetyka • Dieta, suplementacja i tryb życia • Zimowy jadłospis odpornościowy • Ciekawostki • « JESIEŃ | WIOSNA » 22 grudnia → 20 marca Zimowe warunki środowiskowe & wewnątrzustrojowe najkrótsze dni, najdłuższe noce → minimalna ilość słońca → minimalna ekspozycja na światło słoneczne → najniższaCzytaj dalej »
Spis treści » Warunki środowiskowe i wewnątrzustrojowe • Zagrożenia zdrowotne • Dieta, suplementacja i tryb życia • Ciekawostki • « LATO | ZIMA » 23 września → 21 grudnia Jesienne warunki środowiskowe & wewnątrzustrojowe krótsze (i/lub zachmurzone) dni, dłuższe noce → zmniejszająca się ilość słońca → mniejsza ekspozycja na światło słoneczne → malejąca produkcjaCzytaj dalej »
Spis treści » Warunki środowiskowe i wewnątrzustrojowe • Zagrożenia zdrowotne • Dieta, suplementacja i tryb życia • Ciekawostki • « WIOSNA | JESIEŃ » 22 czerwca → 22 września Letnie warunki środowiskowe & wewnątrzustrojowe najdłuższe dni, najkrótsze noce → maksymalna ilość słońca → wysoka ekspozycja na światło słoneczne → najwyższa produkcja witaminy D →Czytaj dalej »
Spis treści » Warunki środowiskowe i wewnątrzustrojowe • Zagrożenia zdrowotne • Dieta, suplementacja i tryb życia • Ciekawostki • « ZIMA | LATO » 21 marca → 21 czerwca Wiosenne warunki środowiskowe & wewnątrzustrojowe dłuższe dni, krótsze noce → zwiększająca się ilość słońca → większa ekspozycja na światło słoneczne → rosnąca produkcja witaminy D →Czytaj dalej »
Spis treści » Gadżety • Kiełkownica • Wyciskarka wolnoobrotowa • Filtry antyEMF • Dla palaczy • Suplementy • Omega3 • Multiwitamina • Woda • Herbata&Zioła • Detox • Pobudzenie Niektóre naturalne suplementy diety są niezbędne w skutecznej profilaktyce oraz samoleczeniu. Kilka z nich korzystniej stosować w określonych porach, aby zmaksymalizować efekt terapeutyczny. Sprawa wygląda podobnie w przypadku gadżetów – niektóre są wymagane, aby ułatwić prowadzenie zdrowego trybu życia. Gadżety prozdrowotne Kiełkownica To przyrząd do wygodnego kiełkowania nasion.… Czytaj dalej »
Spis treści » Rytmy roczne • Wiosna • Lato • Jesień • Zima • Okres narodzin a zdrowie • Rytmy miesięczne • Rytmy tygodniowe • Rytmy życia • Dzieciństwo • Dorosłość • Starość Tak samo jak rytmy dzienne, rytmy sezonowe mogą mieć charakter pozytywny lub negatywny i określają czas szczytowego występowania danego zjawiska. Wewnątrzustrojowe systemy… Czytaj dalej »
Spis treści » 22:00-12:00 = ZERO toksyn! • Żywnościowe źródła toksyn • Ziarna zbóż • Cukier • Omega6 • Soja • Aspartam • Mykotoksyny • Potrawy smażone • Kranówka • Bisfenol A • Pasożyty • Nieżywnościowe źródła toksyn np. Elektrosmog Od 22 do 12 ZERO toksyn! Od godziny 22 do 12 najkorzystniej nie przyjmować jakichkolwiek toksyn… Czytaj dalej »
Według chronobiologii istnieją 2 optymalne momenty na przestrzeni doby do podjęcia treningu fizycznego. Poranek to najlepszy czas na lekką aktywność typu aerobowego, cardio. Natomiast popołudnie stwarza optymalne warunki dla intensywnego treningu siłowego. 1. Poranek (5-9) Wraz ze wzrostem poziomu hormonów płciowych – estrogenu u kobiet i testosteronu u mężczyzn – wzrasta ochota na poranny seks, który… Czytaj dalej »
Spis treści » Przed snem… » Trawienie » Stan organizmu » Krew & Serce » Leki & Choroby • « WIECZÓR & KOLACJA | PORANEK & ŚNIADANIE » 22:00 → 6:00 Wstępna charakterystyka nocy i snu ciemność aktywizuje szyszynkę do produkcji melatoniny sen aktywizuje przysadkę mózgową do produkcji hormonu wzrostu poziom glukozy we krwi jest stosunkowo stabilny wysoki poziomCzytaj dalej »
Spis treści » Trawienie » Stan organizmu » Leki & Choroby » Kolacja • « POPOŁUDNIE, OBIAD & PODWIECZOREK | NOC & SEN » 18:00 → 22:00 TRAWIENIE 18 | Przemiana materii zaczyna zwalniać, poziom enzymów trawiennych maleje, substancje odżywcze zostają magazynowane do nocnej regeneracji organizmu, także tłuszcz. 18-20 | Ostatni moment na zdrową, lekkostrawną kolację, która nieCzytaj dalej »
DOŁĄCZ DO NAS!
I. Polub mnie...
II. Poznaj i zastosuj zasady zdrowego stylu chronożycia...
III. Żyj dłużej, lepiej i mądrzej!
