Toksyny & detoksykacja życia

Spis treści » 22:00-12:00 = ZERO toksyn! • Żywnościowe źródła toksyn • Ziarna zbóż • Cukier • Omega6 • Soja • Aspartam • Mykotoksyny • Potrawy smażone • Kranówka • Bisfenol A • Pasożyty • Nieżywnościowe źródła toksyn np. Elektrosmog Od 22 do 12 ZERO toksyn! Od godziny 22 do 12 najkorzystniej nie przyjmować jakichkolwiek toksyn… Czytaj dalej »

Aktywność fizyczna & żywienie na tle chronobiologii

Według chronobiologii istnieją 2 optymalne momenty na przestrzeni doby do podjęcia treningu fizycznego. Poranek to najlepszy czas na lekką aktywność typu aerobowego, cardio. Natomiast popołudnie stwarza optymalne warunki dla intensywnego treningu siłowego. 1. Poranek (5-9)  Wraz ze wzrostem poziomu hormonów płciowych – estrogenu u kobiet i testosteronu u mężczyzn – wzrasta ochota na poranny seks, który… Czytaj dalej »

Dla kogo jest Chronobiologiczny Kalendarz Zdrowia?

Najwłaściwsza odpowiedź… DLA WSZYSTKICH. Życie zgodne z naturalnym rytmem biologicznym to po prostu optymalne warunki zdrowotne bez względu na wiek. Leżakowanie w przedszkolu po drugim posiłku to typowy przykład realizacji zaleceń chronobiologicznych, zamiast krótkiej drzemki alternatywą w wieku dorosłym jest lekka aktywność fizyczna (np. spacer) – kto o tym pamięta? Chronobiologiczny Kalendarz Zdrowia jest szczególnie… Czytaj dalej »