Sposoby wykorzystania Chronobiologicznego Kalendarza Zdrowia. Scenariusze użycia CKZ

Spis treści » Powiadomienia dla każdego: Całoroczna profilaktyka sezonowa • Suplementacja diety • Zagrożenia zdrowotne Powiadomienia specjalistyczne: Oczyszczanie wątroby • Oczyszczanie nerek • Choroby krążeniowe • Zaburzony rytm dobowy (Bezsenność) • Problemy trawienne, nadwaga i otyłość • Stres i depresja • Aktywność fizyczna Po dodaniu całego Chronobiologicznego Kalendarza Zdrowia do swojego kalendarza lub wybranych pojedynczych zdarzeń należy… Czytaj dalej »

Start. Początek… końca rozregulowanego biorytmu! ;)

Witaj serdecznie! Zgodnie z tytułem tego wpisu ma on charakter startowy, czyli stanowi swoisty przewodnik po ChronoLife.eu, który ma do maksimum ułatwić Ci poznanie i zrozumienie idei Chronobiologicznego Kalendarza Zdrowia. Co to jest Chronobiologiczny Kalendarz Zdrowia? » Opis usługi » Geneza powstania & historia projektu Dla kogo jest Kalendarz Zdrowia ChronoLife.eu? » Użytkownicy Jak uzyskać dostęp… Czytaj dalej »

ChronoNiezbędnik. Gadżety & Suplementy

Spis treści » Gadżety • Kiełkownica • Wyciskarka wolnoobrotowa • Filtry antyEMF • Dla palaczy • Suplementy • Omega3 • Multiwitamina • Woda • Herbata&Zioła • Detox • Pobudzenie Niektóre naturalne suplementy diety są niezbędne w skutecznej profilaktyce oraz samoleczeniu. Kilka z nich korzystniej stosować w określonych porach, aby zmaksymalizować efekt terapeutyczny. Sprawa wygląda podobnie w przypadku gadżetów – niektóre są wymagane, aby ułatwić prowadzenie zdrowego trybu życia. Gadżety prozdrowotne Kiełkownica To przyrząd do wygodnego kiełkowania nasion.… Czytaj dalej »

Rytmy sezonowe. Tygodniowe, miesięczne, roczne i… życiowe

Spis treści » Rytmy roczne • Wiosna • Lato • Jesień • Zima • Okres narodzin a zdrowie • Rytmy miesięczne • Rytmy tygodniowe • Rytmy życia • Dzieciństwo • Dorosłość • Starość Tak samo jak rytmy dzienne, rytmy sezonowe mogą mieć charakter pozytywny lub negatywny i określają czas szczytowego występowania danego zjawiska. Wewnątrzustrojowe systemy… Czytaj dalej »

Chronodzień & powiadomienia. Przykład optymalny

Każdy jest inny, więc każdy potrzebuje innych priorytetów i innych powiadomień, które należy wybrać z już dodanych zdarzeń w Chronobiologicznym Kalendarzu Zdrowia albo dodać nowe, zindywidualizowane wg chronozasad. Sprawdź jak powinien wyglądać dzień zgodny z naturalnym rytmem biologicznym człowieka. Optymalny przykład chronodnia Poniższy przykład został opracowany na podstawie doby typowego człowieka, czyli aktywność dzienna w… Czytaj dalej »

Generalne reguły chronoodżywiania

Chronożywienie, chronoodżywianie. Geneza powstania. Źródła za twórcę chronobiologii odżywiania (chronoodżywianie) najczęściej podają Alain’a Delabos’a, specjalistę ds. żywienia, dyrektora naczelnego Europejskiego Instytutu ds. Badań nad Żywieniem (IREN) i nauczyciela akademickiego na wydziale farmacji w Dijon. Pojawia się również postać innego Francuza, lekarza Luc’a Hourdeguin’a, który swoje chronoodkrycia oparł o popularną chińską teorię jing jang (dwie przeciwstawne… Czytaj dalej »

Toksyny & detoksykacja życia

Spis treści » 22:00-12:00 = ZERO toksyn! • Żywnościowe źródła toksyn • Ziarna zbóż • Cukier • Omega6 • Soja • Aspartam • Mykotoksyny • Potrawy smażone • Kranówka • Bisfenol A • Pasożyty • Nieżywnościowe źródła toksyn np. Elektrosmog Od 22 do 12 ZERO toksyn! Od godziny 22 do 12 najkorzystniej nie przyjmować jakichkolwiek toksyn… Czytaj dalej »

Aktywność fizyczna & żywienie na tle chronobiologii

Według chronobiologii istnieją 2 optymalne momenty na przestrzeni doby do podjęcia treningu fizycznego. Poranek to najlepszy czas na lekką aktywność typu aerobowego, cardio. Natomiast popołudnie stwarza optymalne warunki dla intensywnego treningu siłowego. 1. Poranek (5-9)  Wraz ze wzrostem poziomu hormonów płciowych – estrogenu u kobiet i testosteronu u mężczyzn – wzrasta ochota na poranny seks, który… Czytaj dalej »

Dla kogo jest Chronobiologiczny Kalendarz Zdrowia?

Najwłaściwsza odpowiedź… DLA WSZYSTKICH. Życie zgodne z naturalnym rytmem biologicznym to po prostu optymalne warunki zdrowotne bez względu na wiek. Leżakowanie w przedszkolu po drugim posiłku to typowy przykład realizacji zaleceń chronobiologicznych, zamiast krótkiej drzemki alternatywą w wieku dorosłym jest lekka aktywność fizyczna (np. spacer) – kto o tym pamięta? Chronobiologiczny Kalendarz Zdrowia jest szczególnie… Czytaj dalej »