Transkrypt tekstowo-konfiguracyjny Kalendarza Zdrowia ChronoLife.eu

Lista zdarzeń tworzących Chronobiologiczny Kalendarz Zdrowia i opis ich konfiguracji

Spis treści » Zdarzenia dodawane corocznieZdarzenia sezonoweZdarzenia okołodobowe

Poniższy materiał stanowi swoisty transkrypt tekstowo-konfiguracyjny Kalendarza Zdrowia ChronoLife.eu, dzięki któremu można łatwo przejrzeć dodane wydarzenia.


ZDARZENIA, KTÓRE TRZEBA DODAWAĆ CO ROK!

Specyficzny cykl tych zdarzeń uniemożliwia ich stałe dodanie do kalendarza. Trzeba je dodawać każdego roku. Jeśli znasz sposób konfiguracji rozwiązującej ten problem, zostaw komentarz poniżej lub napisz do mnie.

Dzień oczyszczania wątroby oliwą (3 tyg. = 5 płukań)

28/3/
cały dzień
powtarzaj: Co 3 tygodni(e) w piątek, do 21 czerwca

Plan 3tygodniowego cyklu oczyszczania wątroby oliwą. Piątek (piątek i sobota w domu!), co 3 tygodnie (przerwa dla odbudowy flory jelit) to w okresie wiosennym 5 procedur oliwnych. Nie oczyszczać wątroby w nów księżyca! Więcej » Oczyszczanie wątroby oliwą

Dzień oczyszczania wątroby oliwą (2 tyg. = 7 płukań)

21/3/
cały dzień
powtarzaj: Co 2 tygodni(e) w piątek, do 21 czerwca

Plan 2tygodniowego cyklu oczyszczania wątroby oliwą. Piątek (piątek i sobota w domu!), co 2 tygodnie (przerwa dla odbudowy flory jelit) to w okresie wiosennym 7 procedur oliwnych. Nie oczyszczać wątroby w nów księżyca! Więcej » Oczyszczanie wątroby oliwą

WYSOKIE RYZYKO UDARU MÓZGU

22/6/
cały dzień
powtarzaj: Co tydzień w poniedziałek, sobota, do 22 wrzesień

Udary mózgu najczęściej zdarzają się w nocy i w pierwszej części dnia (do godziny 14). Ich cykliczność tygodniowa i sezonowa to odpowiednio największe ryzyko w sobotni wieczór i poniedziałkowy ranek oraz latem.
Więcej » Chronobiologia ciśnienia tętniczego

WYSOKIE RYZYKO ZAWAŁU SERCA

22/12/
cały dzień
powtarzaj: Co tydzień w poniedziałek, do 20 marca

Zawał serca wykazuje cykliczność okołodobową, tygodniową i sezonową. Odpowiednio, jest 3x częstszy rano niż późnym wieczorem, ze szczytem w poniedziałek i w okresie zimowym.
Dlatego warto oszczędzać siły w szkole i pracy, co dotyczy szczególnie nadciśnieniowców!
Więcej » Chronobiologia ciśnienia tętniczego


ZDARZENIA SEZONOWE, COROCZNE

• WIOSNA (Przebudzenie) Oczyszczanie wątroby & wzmacnianie płuc

21/3/
cały dzień
21/6/
corocznie w marzec 21

Wiosenne zalecenia zdrowotne. Warunki środowiskowe i wewnątrzustrojowe, zagrożenia, dieta, suplementacja i tryb życia.
Więcej » ChronoWiosna

Profilaktycznie wystarczą 1-2 zabiegi oczyszczające organizm wiosną i jednorazowe powtórzenie latem lub zimą.
Więcej » Oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie lub regenerację organów najlepiej przeprowadzać podczas ich wzmożonej aktywności, czyli…
…wątrobę wiosną, przy czym ten organ najkorzystniej oczyszczać w pełnię księżyca i po, nie w nów! Przyciąganie i odpychanie cząsteczek przez księżyc.
Więcej » Oczyszczanie i regeneracja wątroby
…serce latem
…nerki zimą
…płuca jesienią
…żołądek na przełomie pór roku.

Profilaktycznie należy wzmacniać swoje słabe organy podczas okresów ich obniżonej aktywności, czyli…
…płuca wiosną
Więcej » Wzmacnianie i oczyszczanie płuc
…serce zimą
…nerki latem.

Nie wolno wzmacniać narządów silnych z natury, co może pogłębiać brak równowagi – osłabiać przeciwległe słabe np. stymulując nerki zimą obciąża się serce i odwrotnie, stymulując serce latem osłabia się niewydolne nerki.
Ta sama zależność dotyczy wątroby i płuc.

Przygotowanie do oczyszczania wątroby (cykl 3tygodniowy = 5 płukań)

21/3/
cały dzień
27/3/
corocznie w marzec 21

Zalecane minimum, czyli tydzień przygotowujący do oczyszczania wątroby oliwą w cyklu 3tygodniowym, a w nim m.in. odrobaczanie, rozmiękczanie, oczyszczanie jelit i nerek oraz lekka dieta.
Więcej » Przygotowanie do oczyszczania wątroby oliwą

Przygotowanie do oczyszczania wątroby (cykl 2tygodniowy = 7 płukań)

14/3/
cały dzień
20/3/
corocznie w marzec 14

Zalecane minimum, czyli tydzień przygotowujący do oczyszczania wątroby oliwą w cyklu codwutygodniowym, a w nim m.in. odrobaczanie, rozmiękczanie, oczyszczanie jelit i nerek oraz lekka dieta.
Więcej » Przygotowanie do oczyszczania wątroby

Omega3 = OLEJ LNIANY (lub siemię lniane)

21/3/
cały dzień
31/8/
corocznie w marzec 21

Olej lniany źródłem omegi-3 wiosną i latem!
W przeciwieństwie do tranu, olej lniany nie zawiera witaminy D, która powstaje w towarzystwie słońca, dlatego jej podaż jest zbędna w słoneczne pory roku.
Zamiast oleju można spożywać siemię lniane w całości lub świeżo zmielone.
Więcej » ChronoNiezbędnik – Omega-3ChronoWiosnaChronoLato

• LATO (Wysoka aktywność) Wzmacnianie nerek & serca

22/6/
cały dzień
22/9/
corocznie w czerwiec 22

Letnie zalecenia zdrowotne. Warunki środowiskowe i wewnątrzustrojowe, zagrożenia, dieta, suplementacja i tryb życia.
Więcej » ChronoLato

Profilaktycznie wystarczą 1-2 zabiegi oczyszczające organizm wiosną i jednorazowe powtórzenie latem lub zimą.
Więcej » Oczyszczanie organizmu

Profilaktycznie należy wzmacniać swoje słabe organy podczas okresów ich obniżonej aktywności, czyli…
…nerki latem
Więcej » Oczyszczanie i wzmacnianie nerek
…płuca wiosną
…serce zimą.

Oczyszczanie lub regenerację organów najlepiej przeprowadzać podczas ich wzmożonej aktywności, czyli…
…serce latem
Więcej » Regeneracja & wzmocnienie serca
…wątrobę wiosną
…nerki zimą
…płuca jesienią
żołądek na przełomie pór roku.

Nie wolno wzmacniać narządów silnych z natury, co może pogłębiać brak równowagi – osłabiać przeciwległe słabe np. stymulując nerki zimą obciąża się serce i odwrotnie, stymulując serce latem osłabia się niewydolne nerki. Ta sama zależność dotyczy wątroby i płuc.

Ciepła kąpiel na nerki

22/6/
17:00 21:00
22/9/
corocznie w czerwiec 22

Najlepszy czas na ciepłą kąpiel oczyszczającą nerki. Nerki między 17 a 19 osiągają szczyt aktywności. Uwaga! Szklanka wody przed kąpielą obniża ciśnienie krwi.
Więcej » Dobowa aktywność organów.
Dlatego między godziną 17 a 21 najczęściej wychodzą kamienie nerkowe. Jest to idealna pora na ciepłą kąpiel, która rozszerzy drogi moczowe. Szczególnie ważne podczas procesu oczyszczania nerek!
Więcej » Oczyszczanie nerek

Omega3 = TRAN (lub ryby)

1/9/
cały dzień
20/3/
corocznie w wrzesień 1

Tran źródłem omegi-3 jesienią i zimą! Tran oprócz poprawy samopoczucia, odporności i funkcji serca, dodatkowo jest źródłem witaminy D powstającej przy udziale promieni słonecznych.
Krótsze dni jesienno-zimowe sprzyjają jej niedoborom, dlatego suplementacja omegą-3 w postaci tranu późnym latem, jesienią i zimą jest korzystniejsza niż np. olejem lnianym.
Rozpoczęcie przyjmowania tranu już we wrześniu lepiej zabezpieczy organizm przed wówczas trwającym wzrostem infekcji grypowych.
Więcej » ChronoNiezbędnik – Omega-3ChronoLatoChronoJesieńChronoZima

• JESIEŃ (Spadek formy) Oczyszczanie i regeneracja płuc

23/9/
cały dzień
21/12/
corocznie w wrzesień 23

Jesienne zalecenia zdrowotne. Warunki środowiskowe i wewnątrzustrojowe, zagrożenia, dieta, suplementacja i tryb życia.
Więcej » ChronoJesień

Oczyszczanie lub regenerację organów najlepiej przeprowadzać podczas ich wzmożonej aktywności, czyli…
…płuca jesienią
Więcej » Oczyszczanie płuc
…serce latem
…wątrobę wiosną
…nerki zimą
…żołądek na przełomie pór roku.

Nie wolno wzmacniać narządów silnych z natury, co może pogłębiać brak równowagi – osłabiać przeciwległe słabe np. stymulując nerki zimą obciąża się serce i odwrotnie, stymulując serce latem osłabia się niewydolne nerki. Ta sama zależność dotyczy wątroby i płuc.

Zioła na wątrobę

1/12/
cały dzień
21/6/
corocznie w grudzień 1

Rozpoczęcie ziołowego wsparcia wątroby na początku grudnia jest korzystne z kilku powodów:
– poprawione trawienie przed świątecznym obżarstwem
– poprawiona funkcja odtruwająca wątroby przed toksycznym sylwestrem
– przygotowanie wątroby do wiosennego oczyszczania zalecane przed oczyszczaniem oliwą.
Więcej » Dieta i tryb życia jesieniąZimowy jadłospis odpornościowyPrzygotowanie do oczyszczania wątrobyChronoNiezbędnik – Detox

• ZIMA (Spowolnienie) Oczyszczanie, regeneracja nerek & wzmacnianie serca

22/12/
cały dzień
20/3/
corocznie w grudzień 22

Zimowe zalecenia zdrowotne.Warunki środowiskowe i wewnątrzustrojowe, zagrożenia, dieta, suplementacja i tryb życia.
Więcej » ChronoZima

Profilaktycznie należy wzmacniać swoje słabe organy podczas okresów ich obniżonej aktywności, czyli…
…serce zimą
Więcej » Wzmacnianie serca
…płuca wiosną,
…nerki latem.

Oczyszczanie lub regenerację organów najlepiej przeprowadzać podczas ich wzmożonej aktywności, czyli…
…nerki zimą
Więcej » Oczyszczanie nerek
…wątrobę wiosną
…serce latem
…płuca jesienią
żołądek na przełomie pór roku.

Nie wolno wzmacniać narządów silnych z natury, co może pogłębiać brak równowagi – osłabiać przeciwległe słabe organy np.
stymulując nerki zimą obciąża się serce i odwrotnie, stymulując serce latem osłabia się niewydolne nerki. Ta sama zależność dotyczy wątroby i płuc.

Ciepła kąpiel na nerki

22/12/
17:00 21:00
20/3/
corocznie w grudzień 22

Najlepszy czas na ciepłą kąpiel oczyszczającą nerki, które między 17 a 19 osiągają szczyt aktywności. Uwaga! Szklanka wody przed kąpielą obniża ciśnienie krwi.
Więcej » Dobowa aktywność organów
Dlatego między godziną 17 a 21 najczęściej wychodzą kamienie nerkowe. Jest to idealna pora na ciepłą kąpiel, która rozszerzy drogi moczowe. Szczególnie ważne podczas procesu oczyszczania nerek.
Więcej » Oczyszczanie nerek

GRYPA – WZROST ZACHOROWALNOŚCI!

1/9/
cały dzień
30/9/
corocznie w wrzesień 1

Przez cały wrzesień trwa gwałtowny wzrost liczby zachorowań na grypę powtarzający się od kilku sezonów wg PZH.
Wyjaśnienie przyczynowo-skutkowe: koniec wesołych wakacji i początek kolejnego roku szkoły/pracy + rozpoczęcie okresu z malejącą dawką słońca → znaczne pogorszenie samopoczucia i tym samym obniżenie odporności organizmu + szkoła/praca to skupiska ludzi o wysokim ryzyku zarażenia → wzrost zachorowalności na grypę.
WSKAZANE » Wzmacnianie odporności

GRYPA – WZROST ZACHOROWALNOŚCI!

24/12/
cały dzień
31/1/
corocznie w grudzień 24

Ostatni tydzień grudnia i cały styczeń (+cały wrzesień) to okresy roku z gwałtownym wzrostem liczby zachorowań na grypę powtarzające się od kilku ostatnich sezonów wg PZH
WSKAZANE Wzmacnianie odporności


ZDARZENIA OKOŁODOBOWE

Powtarzaj: Codziennie

RUCH PORANNY (lekki, pobudzający)

05:00 09:00

Doskonała rozgrzewka i naturalne pobudzenie przed aktywnością dzienną np. seks, szybszy spacer z psem, średnio intensywny bieg lub gimnastyka.
Więcej » Aktywność fizyczna i żywienie na tle chronobiologii

Wypróżnienie!

05:30 08:00

Trzeba usunąć produkty przemiany materii po nocnej regeneracji! Poranne opóźnianie wypróżnienia sprzyja wtórnej intoksykacji!
Więcej » Trawienie o poranku

PRZEBUDZENIE

06:00 06:30

Gimnastyka rozciągająca w łóżku i spokojne przyjęcie pozycji stojącej – kilkusekundowe siedzenie na brzegu łóżka przed pionizacją ciała – ograniczy nagły i niekorzystny skok ciśnienia.
Więcej » 5 – 7 to najlepszy czas na…

ŚNIADANIE

06:30 09:00

W ciągu pierwszej godziny po przebudzeniu, maksymalnie 2 godzin. Najbardziej obfity posiłek, najtłustszy, wysokokaloryczny.
Więcej » ChronoŚniadanie

Marchewka

07:30 15:00

Najlepszy czas na marchewkę.
Więcej » Chronobiologia odżywiania

Cytrusy

08:30 15:00

Najlepszy czas na cytrusy. Spożyte po południu nie będą w pełni wykorzystane przez organizm.
Więcej » Chronobiologia odżywiania

Nauka, praca, polemika i rozwiązywanie problemów

09:00 21:00

Czas największej aktywności neuronów odpowiedzialnych za pamięć krótkotrwałą i długotrwałą.
Więcej » BiorytmWyniki badań z chronobiologii

Pomidory

12:00 15:00

Najlepszy czas na pomidory. Spożyte po południu zakwaszą organizm a na kolację wygenerują toksyny odpowiedzialne za alergie, egzemy, choroby skóry, problemy z układem oddechowym i stawami.
Więcej » Trawienie popołudniuChronobiologia odżywiania

OBIAD

12:00 15:00

4-6 godzin po śniadaniu. Średnio obfity posiłek, sycące produkty białkowe i węglowodanowe. Ograniczenie tłuszczu. W porze obiadowej warto przyjąć multiwitaminę.
Więcej » Zdrowy ChronoObiad

Spadek produktywności

13:00 14:00

Wątroba zatrzymuje glikogen stanowiący paliwo dla mięśni.
Więcej » Stan organizmu popołudniu

Najmniejsza wrażliwość na ból

15:00 16:00

Dobry czas na wszystkie nieprzyjemne i bolesne zabiegi.
Więcej » Stan organizmu popołudniu

RUCH POPOŁUDNIOWY (intensywny, relaksujący)

16:00 19:00

Najlepszy czas na podjęcie intensywnego wysiłku fizycznego, ponieważ organizm osiąga najwyższą wydajność np. siłownia, fitness, basen, rower, bieg itp.
Więcej » Aktywność fizyczna i żywienie wg chronobiologiiBiorytm – godzina 16

PODWIECZOREK

16:00 17:00

4-5 godzin po obiedzie. Lekki posiłek z zawartością cukru – trzustka naturalnie zwiększa wydzielanie insuliny.
Więcej » Zdrowy ChronoPodwieczorek

Kąpiel relaksacyjna

17:00 18:00

Aktywność nadnerczy skutkuje wyostrzeniem zmysłów (lepszy słuch, zapach i smak), dlatego jest to dobry czas na sesje pielęgnacyjno-relaksacyjną lub kupowanie jakichkolwiek zapachów.
Pobudzony węch szczególnie nasila działanie olejków aromaterapeutycznych, dlatego warto dodawać je do kąpieli. Uwaga! Szklanka wody przed kąpielą lub prysznicem obniża ciśnienie krwi.
Więcej » Stan organizmu popołudniu

KOLACJA

18:00 20:00

Minimum 1,5 godziny po podwieczorku i 1,5-3 godziny przed snem. Najmniej obfity posiłek. Produkty lekkostrawne, nieskrobiowe, białkowe. Wodę najlepiej pić przed snem i ograniczać rano. Unikać obfitego dania zmniejszającego poranny apetyt potrzebny do optymalnego śniadania. Unikać tłuszczu i cukru najintensywniej gromadzącego się w środku nocy.
Więcej » Zdrowa ChronoKolacja

Mleko & Jajka

19:30 07:30

Najlepsza pora na mleko i jajka.
Więcej » Chronobiologia odżywiania

Jabłka

19:30 21:30

Najlepszy czas na jabłka. Korzystne działanie na pęcherzyk żółciowy, wątrobę i soki trzustkowe. Ułatwiając trawienie pomagają w zaśnięciu. Jabłko zjedzone za dnia nie wykazuje takiego działania terapeutycznego.
Więcej » Chronobiologia odżywiania

Tlen przed snem

20:00 22:00

Organizm potrzebuje tlenu do nocnej regeneracji. Warto iść na krótki spacer, przewietrzyć sypialnie i/lub spać przy otwartym oknie, jeśli warunki na to pozwalają.
Więcej » Stan organizmu wieczoremPrzygotowanie do snu

ZERO TOKSYN!

22:00 12:00

Przyjmowanie trucizn o tej porze zakłóca nocno-poranny proces oczyszczająco-regeneracyjny! Natomiast rankiem zwiększa ryzyko incydentów krążeniowych, ponieważ zwiększa gęstość krwi, i tak najgęstszej rano! Zakazane papierosy, narkotyki, alkohol, kawa, mocna herbata itp.
Więcej » Trawienie nocąStan organizmu o poranku

SEN

23:00 06:00

Najpóźniej trzeba zasnąć przed północą, aby umożliwić sprawną regenerację i oczyszczenie.
Więcej » Stan organizmu nocąBiorytm – godzina 23

Najniższa wydolność i odporność organizmu…

01:00 09:00

…ponieważ trwa nocno-poranny proces regeneracyjno-oczyszczający.
Więcej » Stan organizmu o poranku

Trzeba spać!

02:00 03:00

Produkcja szczytowych ilości melatoniny, najwyższe stężenie hormonu wzrostu oraz wysoka aktywność wątroby. Wskazówka dla imprezowiczów i troskliwych rodziców.
Więcej » Stan organizmu nocąBiorytm – godzina 1-2


 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *